肾气足，身体就好，身体健康，精力充沛。肾不好，就很容易疲倦，无精打采，做事也总是懒洋洋的样子。于是人们都很注意养肾，养肾有多种多样的方法，今天来谈一谈怎样做简单易行的拉耳养肾操！
工具/原料
拉耳
方法/步骤
1
用右手拇指和食指拉住右侧耳朵最上部，即耳尖，用力拉直，坚持5秒钟，然后放开。
2
再一次重复上面的动作，即用拇指和食指拉住耳尖，拉直5秒后放开。反复做，一共做30次。
3
拉完了耳尖，再拉耳垂，耳垂就是耳朵的最下面，也是用拇指和食物，拉住耳垂，向下拉直，用力，坚持5秒，放手，反复30次。
4
再换成左手拉左耳，也是相同的做法，先拉耳尖，再拉耳垂，也是相同的次数即30次。当然也可以左手右手同时做。
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这种方法叫做拉耳尖耳垂法。每天早晚各做一次，这种做法稍微麻烦一点，需要一个一个手法进行，耗时也要长一点。
6
另一种方法叫拉耳背法。用右手从头后面拉住左耳的中部，向左方拉直，坚持5秒，然后放松，反复30次。
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再换用左手，从头后方伸出，拉住右耳的中部，向右方拉直，保持5秒，放松，再拉直，坚持5秒，再放松，总共反复30次。当然两手同时进行也是可以的。
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如果觉得麻烦，也可以两手同时做，即右手从头后方伸出拉住左耳，左手从头后方伸出拉住右耳，同时拉直，坚持5秒，同时放松，坚持30次。这种做法很节约时间。也是早晚各一次。也有的人觉得手很累，也可以不用交叉。
注意事项
早晚各一次，坚持下去，身体就会变得强健！