盘点最正确的白领午睡方法

方法1：睡姿应取头高脚低、右侧卧位。 　　这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

方法3：睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。 　　油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。

方法4：午睡时应避免受较强的外界刺激。 　　因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

方法5：醒后轻度活动。 　　午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。 　　因此，在炎热的大夏天，只有正确的午睡才能养足精神，更好的工作。告诉你最正确的白领午睡方法，夏天必备。