很多人都知道腰腹赘肉是一个好身材的天敌，但是一旦腰腹部出现赘肉就很难再减掉，那么我们该怎么办呢？
工具/原料
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瘦身方法
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预防方法
方法/步骤
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要防止身材走样，我们一定要在身材没有走样的时候，就开始预防，不要等到身材走样的时候，我们才说来减肥，到那时就难了。
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如何预防呢？第一：多动，运动可以消耗体内的脂肪，让脂肪不会储存在体内，所以我们一定要多动，这样才能，减少脂肪的储存。
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第二：久坐。现在人很多都是久坐，我们一定要克服这个问题，吃完饭有时间一定要站一下，不要一吃完饭就坐下来。
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第三：瘦肚小运动 1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。 2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。 3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
注意事项
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一个很好的生活习惯能够很好的控制身材
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每天运动一小时
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