病毒性感冒怎么来的，该怎样避免

病毒性感冒不分季节，可以说在一年四季都会发生，最初从呼吸道开始，然后逐渐浸润到身体内部，对付它，最笼统的方法就是加强身体的免疫力，第一步当然就是要多运动，多锻炼了。

第二步就是从吃上入手，除了吃的东西要少油之外，还要考虑到营养的均衡，不能只顾清淡而忘记了营养的摄取，要知道，过于油腻和过于淡的饮食对身体都是有影响的，所以要考虑营养的全面。

第三步就是避免挨累，我们都知道，身体在非常疲惫的时候，就会给病毒带来可乘之机，它可能会找个缝隙钻进我们的身体，如果我们精神状态饱满，毫无缝隙可言，它就很难入侵成功了。

第四步就是要注意保暖，尤其是在冬天和春夏之交，都是气候不定的时候，今天暖和了，明天可能就冷了，这种情况在北方最为常见，气温的大起大落下，我们要保证身体不受寒，就能够很好的避免感冒了。

尽量避免淋雨受寒，尤其是春天和秋天，淋在身上的雨水都是特别凉的，不仅是侵入肌肤那么简单，所以在出门遇到下雨的时候，赶紧找地方避雨，或者是出门带雨具，尽量不要淋雨。

说了这么多，就是要时刻注意身体的感受，热了知道降温，冷了知道添加衣服，累了学会休息，要顺其自然，什么事情不要强势而为，也不要以为自己的身体好而一味的透支，要知道，什么都不如健康最重要。