不良姿势、重复单一动作、久坐不活动易引发各种肩颈问题，赶紧运动缓解吧~
方法/步骤
2
深层拉伸则可用手轻轻压头辅助 保持10秒后返回原位
3
再进行另一侧拉伸 重复10次
注意事项
如果拉伸时颈部有麻痹的感觉可以减少拉伸时间至5秒
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深层拉伸则可用手轻轻压头辅助 保持10秒后返回原位
再进行另一侧拉伸 重复10次
如果拉伸时颈部有麻痹的感觉可以减少拉伸时间至5秒