哺乳内衣、乳头保养霜
珍惜前10天最佳泌乳时机。宝宝吸吮乳汁是最好的刺激泌乳素分泌的方式，所以要让宝宝从出生第一天甚至第一个小时开始练习吸吮乳头。可以说这是婴儿的天生的本能，并不需要反复练习，他们就已经会了。
坚持每天哺乳，无论多少。宝宝吸吮乳汁后，您的身体会自动制造乳汁，喝汤、吃各种营养平衡的饭都有助于下奶，不用担心奶水被吃光，合理补充营养，奶水会越来越多。
月子里按需哺乳与建立哺乳的规律性相结合。1）按需哺乳：这里所说的按需哺乳是指宝宝饿了，或者妈妈涨奶了都可以随时喂奶，不必在乎次数和时长。也不用担心宝宝营养过剩，妈妈的奶水为宝宝提供了足够的水分、营养和免疫力。2）哺乳的规律性：乍一听哺乳的规律性和按需哺乳有点矛盾，实际上是要妈妈了解宝宝在不同时间段的食量。这样宝宝不挺哭闹时您就可以分辨宝宝是不是没有吃饱。
掌握正确的哺乳姿势。哺乳的姿势主要是斜抱式，交叉抱式，篮球式和侧卧式。剖腹产的妈妈在月子期间建议用侧卧式，有利于伤口和子宫的恢复。
15/15/15的哺乳时间分配。15/15/15表示，喂奶前15分钟按摩乳房，15分钟喂奶和喂奶后15分钟冷敷。当然这是个普遍的规则，每个妈妈也可以摸索自己的规律。为本人的喂奶时间大概是每侧乳喂15分钟，主要是因为5-10分钟的时候宝宝喝到的主要是前奶主要成为为乳糖，而继续喝就是后奶，主要是脂肪营养等能量来源。所以，让宝宝喝到前奶和后奶更容易让宝宝获得均衡的营养和体能。
用奶水保护乳头；以及买一只好的乳头保养霜。1）奶水护理：月子里面的新妈妈由于喂奶经常乳头会破溃，很疼。在喂奶前挤出并涂抹一些自己的奶水滋润减小摩擦，和喂奶后挤出并涂抹一些自己的奶水风干可以保护乳头。2）乳头保养霜：一只好的乳头保养霜可以防止乳头皲裂，也可以在乳头破损后帮助恢复。乳头保养霜的成分羊毛脂宝宝是可以吃进去的，对宝宝不会有伤害。
准备一件哺乳内衣。很多妈妈会有体会，月子里和哺乳期一听到宝宝的哭声，和涨奶的时候，奶水就会自己流出来，弄脏衣服，看起来也很邋遢。因此，购置一件哺乳内衣可以让月子和哺乳期干净利落，精神状态更好。
新妈妈的饮食注意。很多人认为鸡汤肉汤猪蹄汤等肉汤在月子期间可以帮助下奶。但是娃娃出生后的第一周先不要着急进补，因为新妈妈的乳管很细，冒然进补容易让乳管堵塞，造成下奶不顺，乳腺炎等问题。正确的做法是保证饮食的营养均衡，少油少盐，循序渐进。等到奶水充分下来以后，再在饮食中加入一些营养的汤帮助补充奶水。
调整作息，保证随时休息。按需哺乳对新妈妈的作息影响很大，夜里也要起来多次。学会随时休息一会养养神对身体有很大帮助。
哺乳和工作有机的融合。很多妈妈在产假结束恢复工作以后还是要继续哺乳，这样就需要新妈妈合理安排工作