越来越多的中青年男性有“腰痛”或者“腰酸”的症状。然而大多数人认为那只是一种劳累的结果，没有引起足够重视。另外有相当一部分年轻人，一腰痛就想到肾虚，于是听别人介绍吃一堆药。这些都是对腰痛和腰酸的错误认识。
方法/步骤
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肾虚肾虚导致的腰酸腰痛，小便次数多而清，听力减退，注意力不集中，焦躁，气短，四肢冰凉等症状。肾虚通常由长期劳累或纵欲过度所致。肾虚的症状如果较为明显，则需要就医检查，看是否伴有泌尿系炎症感染。如果症状较轻，也可通过运动饮食进行慢慢调理。平时注意多休息，节制房事，适当运动锻炼。可按摩肾俞穴或足疗进行辅助恢复。
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腰椎间盘突出腰椎间盘突出导致的腰痛通常是机械性疼痛，即：人活动的话，疼痛就会加重，休息后疼痛会得到缓解。腰椎间盘突出多由坐姿不正，久坐工作所致。尤其是现在，用电脑的人群越来越多，很多人电脑前一坐就是10来个小时，坐姿不正者很容易患上腰椎疾病。
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强直性脊柱炎强直性脊柱炎是一种免疫性疾病，其发病的时候出现关节疼痛，比如髋关节、膝关节、踝关节疼痛，其中最为明显的就是腰痛。这种腰痛通常属于炎性腰痛，即：早晨起床后出现关节僵硬，活动一下后，疼痛便会得到缓解或减轻。强制性脊柱炎以男性为主，且多为年轻人。虽然目前无特别有效的治疗方案，但及时遵医嘱治疗，还是可以缓解疼痛和阻止疾病发展的。
注意事项
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当然，腰痛的疾病不仅限于以上三点。一旦患有腰痛，需要引起足够重视，及时就医检查。另外，无论哪种腰痛，都可以通过活动腰部进行预防。办公人群要矫正坐姿、每隔1小时起身活动一次。平时可注意多参加体育活动，但一定要注意不要损伤腰部。
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