由于每个人体质不同，很多女性朋友经期中会出现不同程度的痛经现象，让人无精打采，痛苦不堪，为了让大家摆脱困扰，现在介绍一些缓解痛经的方法给大家。
方法/步骤
1
红糖水。买一些优质的红糖，用温开水冲泡一杯，在经期来饮用即可，可有效缓解痛经症状。
2
热水。经期时每天喝三倍以上的热水，补充水分和热量，可预防痛经产生。
3
暖宝宝。可以买一个质量好些的暖宝宝，痛经时把它放在小肚子上，也可以缓解痛经。
4
睡前泡脚。s每天睡前泡脚，可以促进血液循环，让身体变暖，去除凉气，可减轻痛经症状。
5
适量运动。经期时经常走动，像公园散步等，可以缓解疼痛感。
6
忌寒凉食物。如西红柿、冰激凌、冷饮等寒凉食物会加重痛经症状，所以经期时尽量不要食用。
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