大蒜在我们生活中是可以经常看到的，时常生吃也有喜欢用作调味拌菜食用，味道也很不错，其实益处还多多。
工具/原料
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大蒜
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益处
方法/步骤
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1.经常吃大蒜有能有效抑制和杀死肠胃细菌病毒，清除肠胃产生的有害物质，加速消化，促进食欲功效。
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2.大蒜中含有微量元素硒，可以通过血液的有氧代谢，清除一些毒素，从而减轻肝脏的解毒负担，能够有利于保护肝脏，所以肝脏不好的人可以吃点大蒜。
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3.大蒜对于我们的身体健康是有很好的帮助，平时的饮食上，不能够大量食用，适量食用是会起到预防感冒的功效，若你感冒了就加点大蒜吧。
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4.大蒜中含有的维生素是有一定的除皱功效，饮食添加进去就能够恢复皮肤弹性，起到抗衰老的神奇功效，爱美人士要记得吃点大蒜哦。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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