每个女人都有那么几天，腰背酸痛，浑身无力，甚至有点小情绪，作为男友和丈夫的男人们，这时候就要多担待一下，体谅并照顾一下你的女人。更重要的是女人自己要学会爱自己，经期该注意哪些呢？
方法/步骤
1
注意个人卫生，洗澡不能采用盆浴，可以选择淋浴，避免污水进入空腔内，引起生殖器官发炎。勤换卫生巾，选择质量有保证的柔软的卫生用品。
2
不宜有性生活。此时性生活很可能将细菌带入体内，引起子宫内的感染。
3
不宜吸烟喝酒。话说这几天饮酒会更容易最，对肝脏的负担会加重，应避免经期饮酒。
4
不宜捶腰捶背。这几天常常感到腰背酸痛，这是正常的生理现象，捶腰捶背不但不能缓解不适，反而会加重疼痛。
5
不宜食用过于油腻的食物。这几天皮肤很敏感，过油腻的食物常常会出现很多肌肤问题，长出粉刺痤疮等。
6
应吃清淡的食物。这几天不能过多的食用盐类，饮食要清淡。
7
应该保持愉悦的心情，不能参加剧烈的运动。
8
做好保暖工作，勿用冷水洗漱。