学会拒绝是一个人成长过程中的必修课。盲目的答应别人的要求，不仅会给自己带来很大的压力，并且也会因为无法按时完成承诺而影响人与人之间的友谊。因此在生活当中，我们应该学会适度拒绝。
方法/步骤
1
首先应该对别人的邀请表示真诚的感谢。
2
应该在别人发出邀请一段时间后再提出拒绝，一定要有一段缓冲的时间。不可直接拒绝。
3
可以以想陪家人，比如说陪孩子、父母为由拒绝邀请。
5
可以说自己最近身体状况不好，身体不舒服。
6
最后真诚向对方道歉，提出下次你一定回请别人。
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