接触keep已经44天了，这是一款真的能够让你有所改变的软件。 说实话，想通过keep拥有一副魔鬼般的身材是很难的，至少在KEEP上做了几千分钟运动的我，感觉自己的身材变化确实不大。 那么，keep带给我们的是什么呢？个人认为，它带给我的是一种全新的生活方式。
工具/原料
KEEP APP
方法/步骤
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首先，当然是下载keep APP啦。
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建议大家定制课程表~ KEEP会根据你是要减脂增肌还是修身 还有难度给你定制一个课程表，不会很长，一般是1-2周，每天就30分钟左右，还有贴心的休息日。像我就是定制的减脂课程表~~
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本人是个很懒的人 但是定制课程表之后就蜜汁想要每天完成任务~ 不知不觉就44天啦。
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至于是否减肥？ 答案是肯定哒~多动多动多动 肯定能瘦啊! 44天 从55Kg-53.7Kg 不算很多 但是没有节食噢（因为控制不了自己- - ）
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除了减肥之外，这44天，带给我的更多是生活上的改变。 加入了keep后，生活在时间的流逝下，加入了一点又一点健康的元素， 从一开始的死宅狠吃懒动到每天不做一两组keep就会感觉少了点什么，感觉不动的自己就是一条废狗啊！ 从一开始每天脑子里想着今天早晨吃什么午餐吃什么晚餐吃什么到现在处处克制。 从一开始的每天昏昏沉沉没精打采到现在精神倍儿棒学习特有劲。 当它为你打开了另一个更好的世界的大门时，你也就自然而然地想要探索更多了。
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那会和小伙伴下载了keep，用着用着买上了健身垫，不久后又入手一副哑铃。下学期打算去健身房（如果有钱）。 如果你依然每天坐在椅子上用力捏着自己的层层赘肉燃起斗志呐喊明天减肥却又一次成功地拖延，如果你依然因为自己是个胖子啊弱鸡啊什么的而鼓不起勇气向心爱的男神女神表白而捶胸顿足，那为什么不现在就下载一个keep，每天30分钟地坚持下来呢。即使身体上的变化缓慢，但是精神上的升华，确实是妙不可言的。
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健身真的会上瘾。 希望大家在健身的路上越走越远~ 共勉~
注意事项
注意健身也要适当啊~ 不要损害关节什么的噢。