月子主要恢复的身体机能在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，主要体现在生殖器官和身体脏器。1、 生殖器官生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。2、身体脏器宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。3、休力消耗除了上述两项，在分娩的过程中，遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。
坐月子要注意什么1、 坐月子第一项关注要点——饮食月子期间，很多老人不建议吃蜂蜜、不建议吃盐，认为以上食物加重肝脏负担。其实这是误区。众所周知，蜂蜜是一种天然食品，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，适宜孕妇在在产后的1-2天内饮用，能有助于产妇的体力恢复。而盐也是如此，过度的食用盐可以增加肝脏负担，但不是拒绝食入盐。人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。综合来说，产后食物要松软、可口、易消化吸收。 产妇建议少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。 同时也要干稀搭配、荤素相宜，清淡适宜这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。
2、月子期间注意个人卫生坐月子能不能洗头？很多老人都会劝说产妇在在坐月子期间不能洗头，理由是会受凉受风，留下病根。但是新妈妈们很难忍受一个月不洗头，尤其是在夏天坐月子，不准洗头洗澡的传统让不少产妇憋的发慌，并且潮湿的空气容易滋生大量的细菌，很多孕妇在月子期间犯上妇科疾病，得不偿失。对此建议产妇根据个人的身体情况及家庭的环境适当的安排个人卫生的清洗，如果家里的水温和室温不能很好的控制，后者门窗封闭不严，可以减少清洗，如果能控制的很好，可以适当的清洗，主要要淋浴，不能盆浴。
3、月子期间空气环境由于产妇和新生儿的大部分时间基本在居室度过，因此洁净的室内环境有助于产妇和婴儿情绪的疏导。很多老人在产妇月子期间关闭所有的窗户，禁止使用空调、加湿器等设备，加上婴儿、产品吃、喝、拉都在密封房间内，造成室内气味污浊。15年上海籍一名产妇在月子中捂月中暑死亡的事件让人震惊和痛心，因此产妇在回到家中，一定要有合适的空间环境。产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18~25度，湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°C，湿度要保持30%~60%。如何保证温度、湿度的适宜？合理的使用空调、加湿器等设备。空调是经过50多年研发经验的产品，主要的作用是调节室内的温度及湿度。由于降温速度、力度快及猛，经常被产妇家庭打入冷宫。合理的使用是有助于环境营造的。
产妇回家前，家人要对房间的空调进行彻底性的清洗。空调内机内部由于长期潮湿，很容易附着细菌。产妇家人要及时对内机的滤网，以及空调主要的两器（蒸发器、冷凝器）进行清洗，确保吹风洁净。另外也可以提前安置带有自清扫功能的空调，如松下的新怡臻（16年生产的，15年产品不带有该功能）。该空调在空调使用关闭后，可以自动启动滤网机器人，可以及时清扫灰尘，并回收至积尘盒，免去灰尘的堆积。
产妇使用的空调温度控制要稳定，不宜反复的停机，一方面反复停机易造成费电，另外，反复停机易造成忽冷忽热，风量控制不佳。对于冬季坐月子的产妇，更应注意室内的保温，对于空调的选择尽量选择启动速度快，恒温效果佳的产品。对于空调制暖，建议选择5000元以上的产品，能效在2级及以上，不分品牌，低端产品如果宣传制暖效果佳，可信度都要打折扣。要知道空调制冷是本分，制暖是本事。考虑制暖品牌，主要参考怡爵、怡臻系列及三菱的ASH系列。
产妇尽管可以使用空调，但吹风的角度是个重要问题，直吹冷风或暖风都不利于健康，如果家里的空调风向调节有限，可以购买空调挡风板，协助风向管理，万能的淘宝都有。
如果还未购买空调的用户，或者准备更新的用户，可以考虑松下16款产品新怡臻，怡勋产品。这些产品特设了天花板气流和地板气流两种模式。天花板气流是空调在制冷时所搭配的功能，是为解决夏季空调制冷时冷气沉积在脚底造成人体不适的问题而研发的。众所周知， 由于冷空气本身的物理特性，容易下沉，最终会沉积在脚底，因此当我们夏季使用空调制冷时，就会在一段时间后身体依旧是热的，但脚底却已经开始发冷。这对于能源节约与人体舒适与健康而言，都是不利的。空调天花板气流有助于解决这一难题，一方面是大风量的大口径贯流风扇实现了丰沛的送风量，在双层导风叶片和大型摆动叶片的帮助下，实现全方位立体气流。另一方面则是天花板气流，采用先进的气流调控技术，让冷风吹向天花板，再通过冷空气的自身物理特性实现自然沉降，在沉降过程中充分与室内的热空气进行对流与热交换，同时也能降低人体表的温度。地板气流亦如此，是冬天制暖时候，先将风直吹脚底，腿部暖了，身体自然暖和。