秋季适合吃的蔬菜有哪些?
方法/步骤
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山药 山药是非常有营养的蔬菜,其含有多种的维生素和矿物质,还有很多氨基酸。这些营养物质对于增强人体免疫力具有非常重要的作用。山药可以和各种肉类煲汤,不但美味而且营养价值翻倍,使得肉内的营养素更加容易被人体吸收。
3
冬瓜 冬瓜是一种性寒的食物,可以清热利尿、润肺生津。且冬瓜能够抑制体内糖分转化为脂肪,因此有助于保持身材的苗条。冬瓜的水分很多,对于糖尿病、高血压和高血脂等都有不错的疗效。冬瓜和排骨炖汤,是最常见的做法之一,营养很丰富。
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