冬天天气寒冷，跑步的人特别是晨跑的人多望而却步，其实运动最重要的就是坚持，那冬天跑步要注意些什么呢？
方法/步骤
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第一是多穿几层，刚跑步时多穿几件，慢慢跑热后或天气、风速发生变化时你可以脱下或穿上几件
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第二是要选择透气性好的衣服，贴身内衣最好是涤纶的，这样可以有效的向外排汗。
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第三是第二层的衣物要松，最好是羊毛或类似纤维的衣物，这样可以在你内衣和外套之间建立一个隔绝层。
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第四是外套要选用抗风防水材料的衣物，外套要贴身并且重量要轻，最好是可以折叠的衣物。
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第五是保护肢体末端。耳朵和手，男生尤其要注意第三部位的保护，最好多套上一层短裤。
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可随着自己耐寒能力的提高，适当减少冬练的服装，但忽冷忽热容易导致感冒，换衣减衣要特别谨慎。一般情况下，建议穿防滑棉鞋，建议穿棉袜。