如何很好提高记忆力

多吃能增长记忆力的食物。其实补脑的食物都有提高记忆力的作用，因此想提高记忆力可以多吃核桃、桂圆干等食物。

多做记忆练习。找一些自己喜欢的诗词或者文章，反复朗诵，直至背诵。多做这样的练习有助于记忆能力的开发，多多背诵，以后记别的东西也会变快。就像演员或主持人记台词一样，多记，就会越记越快。

学习联想记忆法。将比较抽象的东西，通过联想为形象的事物然后把它记住，或者是将杂乱的知识记忆点，通过联想串联起来记忆。

一定要保证充足睡眠。睡眠的时间和质量对于人的记忆力非常关键，一般人都有这样的经验，小时候背诵一篇文章，背了好久，总是磕磕巴巴的，结果睡了一觉后，再来背诵，发现流利了不少。因此想要记忆力好的人，不能熬夜。

保持合理的饮食结构和良好的生活方式。吃肉吃得过多而主食吃得很少会影响人的记忆力，名校黄冈中学高三学生高考前一两个月要求学生只能吃素食，这样才能考出好成绩，可见饮食结构对人的记忆力思维能力是有很大影响的。当然我们不需要求自己天天保持准备高考的状态，日常饮食只需七分主食三分菜即可。