减肥是女人的终身事业,怎么减肥才是最快最有效而且有健康的呢?
方法/步骤
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少吃,很多人都说过午不食,但是很难坚持,也可以不吃正餐,吃点麦片,豆浆,水果,鸡蛋,面包之类的脂肪比较少的食物。最好能做到晚上六点以后不吃东西,不喝水。
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多运动,健康减肥运动是必不可少的,如果不怎么喜欢运动的,可以多走点路,多多做家务,躺在床上抖抖手抖抖脚也是可以的,只要你动了,都是会有脂肪消耗的,至是多少问题了。
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也可以试试在周末休息的时候试试两天断食法,断食分完全断食,不完全断食和减食法,每个人体质不同,适合的方法也不同。可以在网上搜搜断食,看看自己适合哪种。最好配合瑜伽,精心还可以塑身。
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减肥是很难做到的,也可以和朋友相约一起减肥,相互督促。
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减肥没有捷径,唯一就是少吃多运动,没有一个能吃的瘦子,一个你看着很能吃朋友她确怎么也不胖,那她肯定是那种偶尔吃很多或者偶尔吃很少甚至不吃的那类人。
6
减肥贵在坚持,每天管住自己的嘴巴,多运动,坚持下去总会成功。
注意事项
切勿暴饮暴食或者恶意节食。
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