打造美丽辣妈 孕妈保养守则

做好清洁保持肌肤洁净　　孕妇新陈代谢缓慢，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，而且怀孕期间，皮肤都会变得十分敏感，所以在清洁这一步必须要做足，保持肌肤洁净，需要使用温和的洁面产品，例如一些孕妇专用纯植物萃取的洗面奶。孕期应尽量避免化妆　　在肌肤容易敏感的怀孕期，日常的肌肤护理也需要稍加注意，可是其实孕期特别需要注意的是孕期应尽量避免化妆，一直使用的化妆品很可能不合适了，化彩妆、脱毛等会使肌肤受刺激的美容项目应该尽量避免。

多喝水促进代谢　　因为受到激素的影响，使得皮肤容易长出暗疮，谢平时应该多喝水，促进肌肤内部的循环，这样也不会造成暗疮所遗留下的色素沉淀。阻挡紫外线　　虽然防晒霜是SPF值越高，防晒效果越好，同时干燥作用也越强。但是在怀孕期，建议还是选用SPF值低一些的防晒霜，可以多涂几次，防晒效果也会很好，对紫外线的阻挡能力也会很强，这样有利于降低产生色素沉淀的可能，当然，建议只是涂抹防晒霜就好， 不要再化妆哦~

补充蛋白质每天要保证食入动物类食物及豆类食物，补充铁元素。同时还需要补充足量的蔬菜水果，蔬菜和水果中含宝宝和准妈妈所需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。不要吃过咸的食物，保持良好的状态。保持健康的饮食习惯　　孕期间虽然要补充营养，但是也不是盲目地补充营养。盐、味精、糖、辣椒等各种调料要少用，口味要清淡。少用糖醋、油炸等煮食方式。黄瓜、西红柿和粗纤维的蔬菜要多多食用，这样既可以补充身体必须的水分，还能够防止便秘等孕妇常见病。饮食上多加注意，才能回复美肌。