微笑是善意的表现，是情感的流露，谁都希望拥有一口洁白的牙齿，让自己的微笑光彩夺目！那么该怎样美白牙齿呐？小编告诉你仅仅只需要六个好习惯另加一支好牙膏就足够了。有人说选牙膏好纠结，其实，一款好用的美白牙膏并不难选，好的牙膏搭配上七个好习惯，自信的笑容你也可以拥有哦。
方法/步骤
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一、最理想的牙刷是两个门牙的长度最理想且适合自己的牙刷，长度等于两颗门牙！这是最容易清理污垢的大小。硬度则可从一般—柔软自由选择，如果牙龈容易红肿出血，就选择刷毛柔软的牙刷。同时养成在刷牙时用镜子确认“齿缝间有没有脏污”、“牙龈是否红肿”的习惯。
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二、养成一天刷牙10分钟的新习惯试想你花在脸部保养绝对不只5分钟，当然刷牙也不能随便马虎！养成一天刷牙10分钟的新习惯，从门牙开始，45度角在牙齿和牙龈的交界仔细刷。
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三、用干燥的牙刷沾牙膏其实很多人不知道，要用干燥的牙刷沾牙膏，牙刷干燥就能防止泡泡过多，牙膏的效果也会倍增！
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四、嘴部运动养出好质量唾液你可能从没想到口水的重要性！唾液质量降低，会容易引发口臭严重更而提升蛀牙和牙周病的风险。用舌头从内侧按摩脸颊和嘴唇周围来刺激唾腺，让唾液的质量变好、分泌量变多！
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五、美齿进补食材名单富含矿物质的肝脏和海带芽可强化牙齿，黄绿色蔬菜和鲑鱼具有抗氧化作用、食物纤维丰富的苹果和叶菜类更有刷牙一般的效果，有嚼劲的根菜类及玄米则能促进分泌质量好的唾液！
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六、吃完深色食物记得漱口咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后，记得在颜色留在牙齿上之前立刻漱口。除了日常对牙齿的呵护，还要坚持每天刷牙的好习惯，好的牙膏能保护牙齿并减少牙齿疾病的产生，佳洁士3D炫白双效牙膏牙膏不仅效果显著，而且入口顺滑气泡快，更有清新天然薄荷香味，让你瞬间拥有清爽心情。
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