现代社会女人的压力也不小，所以要好好爱惜自己，尤其来例假的那几天，需要多加注意。
方法/步骤
1
首先不能吃生冷刺激的食物，像冷饭，辣椒等，还有一些凉性或寒性的水果不能吃，像香蕉，西瓜之类的。
2
其次像一些碳酸饮料，果汁最好不要喝，尤其冰的更不能喝，千万要管住自己的嘴巴哟！
3
来例假的那几天最好不要洗头，实再忍不住就在例假不多的时侯洗，一定要用温水，并且吹干头发。
5
来例假最好不要做重活，提重物，不能碰凉水。
6
最重要的一点是，千万不能生气，否则会很伤身体的。
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