人生总是起伏不定，坎坷总是在所难免，如何快速的从低谷中走出，让我来教你。
工具/原料
1
音乐
2
朋友
方法/步骤
1
认清事情的起因人走向低谷不是偶然说马上没迟到饭就心情不好就低谷了，我们也不是那么纯粹那么脆弱的，压倒一个人或许是因为加入一根稻草，但在加入稻草之前还是有那么多的让你不爽心寒无助的事，才是你走向低谷的因素，所以，仔细回想一下，找出因素，对症下药才是解决问题的根本。
2
调节自我情绪要解决问题也不是说解决就解决了的，要有一个过程，首先是自我调节，听音乐，一首舒缓悠扬的音乐是最能让人放松的。同时对于一个人的情绪调节也是很有效果的。
3
调节自我心态命运没有那么不公，不是命运要给你那么多磨难，只是命运的枷锁希望看到一个历经磨难后破茧放飞的你，所以，相信自己多一点，明天的你肯定会比今天好。只要你没被困难击倒，那你终会迈向成功。
4
避免胡思乱想一个人的烦恼的根本是来源于自我的胡思乱想，这个不是爱思考的表现，这是存属于自找麻烦，你要知道，本来好的事情不会因为你的想想就会变得更好，本来不好的事情却会因为你的胡思乱想而更加折磨你的精神。所以，船到桥头自然直。别想那么多。
5
自信想要愉悦，想要开心，想要走出低谷，就要学会自信，自信的去做出改变，多一点自信，多一点对自我的认同，才会赢得更多别人的认同，而别人的认同又会刺激你的自信，建立一个良性的循环。
6
娱乐和朋友一起聊天倾诉，一起外出运动，一起参加活动都能很好的帮你走出低谷。
注意事项
1
自信能帮你更好的走出低谷
2
勇敢去面对
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