酗酒是怀孕的禁忌是很常见的知识。但好消息是,你仍然可以喝茶和咖啡 - 你只需要看你每天的咖啡因摄入量。这是一个很好的指导。
方法/步骤
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要出来喝酒,所以专家建议你完全避免。如果您确定自己想要喝一杯,建议您每周坚持1-2次酒精饮酒,以减少对宝宝的危害。
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虽然咖啡因含量过高会导致怀孕期间流产的风险增加,婴儿出生体重过轻,但每天最多可以摄取200毫克咖啡因 。
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在你开始酝酿之前,请着火!你会惊讶有多少东西含有咖啡因 - 这是在巧克力,咖啡,茶,软饮料能量饮料,甚至一些感冒和流感的补救措施,所以检查标签。以下是最常见的来源的粗略指南。
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过滤咖啡杯:140毫克一杯茶:75毫克罐装可乐:40mg定期的牛奶巧克力棒:约25mg
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如果不经常在水壶上粘上水壶,那么无咖啡因的茶和咖啡就会成为生命线,而且您也可以随时品尝果汁或水。水不仅可以为宝宝提供营养,而且对缓解水分潴留,防止便秘和膀胱感染也很有帮助。
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怀孕期间饮酒与流产,早产,低出生体重,出生异常,学习困难和行为问题有关,所以减少或停止是很重要的。如果你发现很难,请告诉你的助产士或医生。
注意事项
酒精是显而易见的,但是最好在怀孕期间避免喝什么
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