怎样从不良情绪里走出来？

运动。最好是参加一些集体项目的运动，比如打篮球，或者是练瑜伽。通过运动出汗，可以把压抑心情的物质排出。另外在运动中，还可以把烦恼的事情忘掉。

嗨歌。约上几个好朋友，一起去歌厅唱歌。通过唱歌，尽情发泄自己。另外听歌，尤其是听情歌，也可以让自己的注意力转移，从而忘记烦恼的事情。

旅游。换一个环境，换一种心情。很多的烦心事，只要脱离了那个让你烦恼的环境，就可以改变心境，也可以忘记烦忧。

读书。读书等于和别人交谈，尤其是书中的很多道理，能够给人启发，让人有豁然开朗的感觉。书中有很多内容，是当事人的经验和体会，会给你”于我心有戚戚焉“的感觉。

咨询。可以找过来人咨询，比如家里的老人，或者是身边的智者。也可以找心理咨询师咨询，专业人士可以在深层次上解决你的烦恼问题。

禁忌。不要喝酒，不要打牌，不要暴饮暴食，不要郁郁寡欢，更不要破罐子破摔。无论发生了什么，都要让自己打扮得漂漂亮亮地，让自己开心度过每一天。

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我手我心，花开缤纷。