炎炎烈日，温度计爆表，又到了可以在马路上煎荷包蛋的季节了。防暑问题千万不要忽视，现在开始就从多个角度给大家分享夏季防暑宝典
方法/步骤
2
炎热的夏天，从睡眠方面来避暑应该注意以下几点，首先：眼保证充足的睡眠时间，不要熬夜，这样可以避免精力不集中而中暑
3
第二：午睡时间不要过长，否则会抑制大脑中枢神经，减少脑流血量，醒来后会觉得更加疲惫
4
第三：枕头最好是羽毛的，枕套最好是棉质的，因为纤维的枕套会积聚热量
5
第四：睡觉之前用温水洗澡，这样有助于睡眠
上一篇：孩子注意力不集中怎么办？
下一篇：睡眠质量怎样提高