体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。目前一些城市建设了大量的体育设施供市民锻炼。
方法/步骤
1
利用家的地理位置，可以在家附近的社区的一些江边或河堤进行锻炼。如果没有过多的体育器材，可以选择简单的跑步。
2
很多城市的体院馆等设施比较完善，可以选择这些场所作为个人或者全家锻炼的地方。如果怕锻炼人数过多，可以打开手机微信城市服务进行提前预约。
3
针对不同的体育项目，可以选择不同的体育馆。当然，也可以从距离上的远近来选择合适的体院馆作为锻炼场地。
4
如果有时间而且距离不远，可以选择步行到运动场地，既能够通过步行加强锻炼，又能放松身心，做一个运动前的热身。
5
如果有条件，可以选择一些条件较好的健身房，这是需要收费的。但是这些健身房设施条件较好，而且有专门的教练指导。
注意事项
1
经验仅供参考。
2
运动过程中注意保护自己。
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