精子是衡量健康好坏的重要标准,一旦出问题,可能发展成男性不育。所以补精子行动志在必行。那么。经常吃什么补精子可有效提高精子质量、补精子最好最快,能有效的防治男性不育，增强性能力呢?
方法/步骤
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富含优质蛋白质的食物蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃
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含硒高的食物生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。
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含锌高的食物牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过
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全营养药食同源之品很多药材里面的平补之品都是药食同源之品，比如芝麻、山芋、红薯、大枣、黑豆、木耳、平菇等等数不胜数
注意事项
以上均为个人经验，希望对大家有帮助
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