孕期怎么吃宝宝更聪明健康？

验孕棒，一般受孕三天就可以测出来。

血HCG通过血液里的人绒毛膜性腺激素来测定是否怀孕

B超B超也是很准确的测定怀孕的方法的，但一般是孕周期过七天后才能看出来。

怀孕前三月后三个月要补充叶酸。叶酸可以防止贫血，胎儿神经器官缺陷的。所以最后在要宝宝的前三个月就开始补充。怀孕后也要补充三个月。

两个月后就要补充点增加抵抗力的，这样无理是孕期还是宝宝出生后都有较好的抵抗力。橘子橙子都是天然的富含维C的食物哦。也可以补充些B6.来缓解孕期带来的不适。

第三个月需要多补充维生素A。它能保证宝宝皮肤肠道和肺部健康。含维生素A的食物有甘薯，南瓜，菠菜。这三个月也要多吃核桃，生出的宝宝更聪明。

第四五个月要补锌和钙喽。这个时候宝宝需要的营养越来越多，锌可以让宝宝心脑健康，缺锌的话宝宝会发育驰援。富含锌的食物有牡蛎，肝脏，芝麻。含钙高的食物是牛奶或者吃些钙片。蛋类鱼类也是补充钙优选的食材哦。

第六七个月这个时候宝宝需要的营养更多啦，这个时候如果不注重补充，会造成妈妈贫血哦。这个时候开始每天吃几粒枣，多吃些生花生，这两样可谓补血神器，比吃药更管用。它是天然的，让人体更容易吸收。

第八九个月这两个月的宝宝更大了，需求量也更大了。这个时候孕妈的胃口也比之前好了很多。无论是肉类还是素菜都要多吃哦。这个时候不光要营养均衡，更重要的是，要防止便秘。