医生告诉你老人怎样保持体重才算健康

对于老人来讲，日常生活中常说这样一句话“千金难买老来瘦”可真的是老来瘦人长寿吗？首先，我们来看一下如何判断一个人的体重是胖还是瘦，这里告诉大家一个公式，用自已体重的公斤数除以身高米的平方，得出的数就是标准体重，用BMI表示。

根据最新版《中国居民膳食指南》建议老人的标准体重，要在20到26.9之间，如果超过了26.9，体重属于超标状态，如果小于20，说明体重偏瘦。

地么传言说的只要瘦，就一定长寿吗？一项研究发现，如果超出正常范围，老人太瘦也不利于老年人的养生，那么如果太瘦，有哪些危害呢？

一  容易蛋白质缺乏，蛋白质在人体中的角色非常重要，它是组织人体一切细胜负难测组织的重要成份，如果长期缺乏蛋白质，就会免疫力下降，容易动不动就生病。

二   容易骨质疏松，这是中老年人高发的一种病症，特别是老了以后偏瘦的人，因为每天摄入的食物少，每天补钙的含量不能达到健康标准1000mg

三   加速身体衰老，偏瘦的老人，身体往往比较虚弱，此时也是在给其他慢性病机会，所以大家需要正确对待，只要保持BMI数正常即可。