孕妇注意事项有哪些

1、高质量的睡眠。不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

2.多食用有营养的食物,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

3.腹式呼吸很重要,它可以将充足的氧气输送给胎儿。

4.抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。

5.　避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

6.你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物，为了防止便秘。