妈咪怀孕第四个月吃什么好?这个问题对于怀孕第四个月的孕妈妈来说很重要。这个阶段孕妈妈饮食方面应该注意需要增加锌的摄入量，因为微量元素锌不管对胎宝宝还是准妈妈本身都有很大的影响。如果锌缺乏孕妈妈免疫力较低，胎儿发育迟缓。
方法/步骤
2
怀孕第4个月主打营养素：锌，锌的作用可防止胎宝宝发育不良。但要注意补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
3
这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。
上一篇：孕4月孕期营养要素有哪些
下一篇：孕妇吃什么好呢？