孕妇便秘怎么办呢

孕妇时常会出现便秘的情况，不过不用紧张。有很多种方法解决。1 多吃一些含纤维素的蔬菜和水果如香蕉，香蕉就是解决便秘的很好的水果。孕妇可以饭后吃一只，吃上几天就好了。再就是吃苹果，苹果能促进肠胃的蠕动。苹果也是比较不错的。2 养成定时排便的好习惯。可以自己选择早上起来或每次吃完饭后，定时去上厕所，排不出来也去蹲上回。这样就会形成规律的生物钟。3要增加适当的运动，比较适合孕妇的运动就是散步了。要坚持每天都散步，能促进肠胃运动。使消化更顺畅。4孕妇要多喝水，只有多喝水才能加快排便。每天要固定时间喝水，这样才能很快的到达肠道，使粪便软。5也可以用水冲一点蜂蜜喝，有助于排便。