吸烟有害健康， 购买香烟的时候，每个烟盒都写着吸烟有害身体健康的标志，但是这样，也抵挡不了一些吸烟爱好者的脚步，虽然他们都知道吸烟有害身体健康，但是不知道到底有哪些有害，今天就跟大家分享一下吸烟的害处。
方法/步骤
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吸烟减少寿命关于吸烟的危害，首先想到的是寿命的问题，据调查显示，平均每吸一次烟会缩短11分钟的寿命，虽然这个不一定准确，但是不吸烟的人，一定比吸烟的人长寿。
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吸烟影响睡眠质量据调查，吸烟的人比不吸烟的人的睡眠时间要少，并且睡眠质量对比比较差，因为香烟有尼古丁，尼古丁是影响睡眠质量的罪魁祸首，长期睡眠质量差，会导致人产生肥胖、心脏等问题。
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吸烟会产生肺部疾病吸烟是慢性支气管炎和慢性气道阻塞的主要原因，同时，吸烟也会对肺部的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
4
吸烟大量破坏体内维生素C，可导致营养不良，从而影响自己的身体健康。
5
吸烟会加重肝脏的负担，经常抽烟会影响肝脏的代谢作用，血中的脂肪增加，从而使肝脏的解毒功能增加负担。
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吸烟的危害，污染环境指数，吸烟有着口臭之类的疾病，牙齿变黄，有口气，长期吸烟，烟草上有着抑制的刺激分泌，尼古丁有着杀镜子的作用，阻碍精子卵子的结合，降低受孕几率。
注意事项
1
哥吸的不是烟，是自己的生命
2
远离烟草，珍惜生命。
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