那么月经少该怎么做,怎么调理一下能好一些?
工具/原料
1
睡眠
2
心态
方法/步骤
1
1.充足的睡眠。这个是比较重要的,肝血不足,月经量容易变少,最好的养肝方法就是睡眠,晚上早点入睡有利于养肝
2
2.保持好的心态。心理上的压力会导致月经异常,所以女性应该保持良好的心态
3
3.注意保暖。月经量少的女性最好少接触冷水或者吃冷饮,特别是在经期时要注意保暖
4
4.多吃含有铁和滋补性的食物。月经期间本来失血量就比较多,所以日常要补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血
5
5.注意饮食。月经量少的女性在平常生活中要少食辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅
6
6.注意卫生。平常注意卫生,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干,防止感染
注意事项
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