不逃避
勇敢
希望
信心
你看到这说明你已经有想要走出抑郁的愿望，你渴望摆脱抑郁给你带来的困扰，所以，首先，你要坚决地自信地告诉自己（先默默在心里念：我可以走出抑郁，我能行！不就是抑郁嘛，我一定能战胜它!再大声喊出来：我一定要战胜抑郁！加油!加油！加油！）
找身边较为亲密的人（如：闺蜜，父母，哥哥，姐姐，姥姥等）倾诉自己心中的想法与心情（切记：要尽量心平气和一些，不要暴躁没耐心），若他们也不理解你，不要灰心，多跟他们沟通，可能需要一段时间他们才能理解你，不过，要知道，任何事情要解决都不是一帆风顺，都不会那么快，风雨之后才有彩虹嘛！
（如果比较轻微，可以省略此步骤）最好去正规的大医院看看心理医生，医院人是非常多的，一个医生在10分钟之内都要看好几个病人，所以你不要抱着要跟他们倾诉全部让他们完全理解你的心态（出于许多客观原因，如人太多），还有就是，心理医生主要给你提供生理上的治疗，如给你开些药或给你做检查看看你神经方面有无问题，看看你是否有家族遗传史等。当他们给你开药的时候，一定问清楚药有无哪些副作用，如果不严重的话，最好让他们开些副作用少的药。
以我的经验看，心理调剂比吃药重要多了，所以如果有条件，最好找一个自己可以接受的心理咨询师聊一聊。如果家人不理解，可以让心理咨询师和家人谈一谈，增进理解。
治疗恢复期间，如果抑郁影响了日常生活，一定要先与自己的原工作单位或学校有效沟通(如有需要，事先开好假条），以免耽误一些重要的事情。
下面是一些小方法，可以结合上述进行：1.可以在网上搜索一些励志的电影看2.可以多看看杂志，一些杂志上的情感类文章可以有效帮助你缓解情绪，如《读者》等3.多出去走一走，不要总待在家里，有条件的话，可以来个短途旅游4.多运动，可以每天跑步等，可以让自己的身心都精神起来
最后，希望大家可以潇洒地走出抑郁，抑郁并不可怕，怕的是你不敢面对！加油，愿你在人生路上越走越好~~~