人的腰椎骨构造就好似上下咬和的齿轮一样，人在起床、倒水、拖地板等弯腰动作时，“齿轮”一面是扩大的，突然的旋转造成腰椎局部瞬间负压，把要滑膜吸进后卡住了，卡住的滑膜其神经很丰富，被压住的神经就会产生疼痛。怎样正确处理腰扭伤？
工具/原料
内科学、脊椎内科学
方法/步骤
1
平躺在硬板床上，不能随便翻身、或其他的翻动，避免二次的扭伤。
2
扭伤平躺在硬板床后，用冷毛巾敷在腰部，能减轻疼痛。敷15~20分钟即可。不能超过20分钟。
3
不能揉按腰。继续平躺。
4
服用三七胶囊或独一味囊。修复滑膜损伤。
5
平躺服药第第三天，用热敷的方法吸收血肿。先在受伤者的要部放一块薄布，再用扭干的热毛巾敷在腰痛处，或用热水袋热敷，每次热敷20~30分钟。
6
用炒热的盐装在一个布袋后，敷在腰痛部位，治疗更快好。
注意事项
1
腰扭伤后，不能当天用针灸、拔罐、推拿，因为过早用中医手法，会加重受伤。
2
拔罐、针灸、推拿要在伤后4天左右才能运用加快恢复。
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