经常有些人因为一些动作，诸如弯腰搬东西，做家务，甚至打个喷嚏突然发生剧烈的腰痛，轻者活动受限，重则寸步难移。以下介绍的主要为腰部软组织肌肉痉挛引起的急性腰扭伤的处理方法。
方法/步骤
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1.腰椎中间疼痛，俯仰困难，处理方法：掐按人中穴位。人中穴位置（鼻唇沟上三分之一与下三分之二交界处）。掐按穴位的同时让病人活动腰部。
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2.腰椎靠中间的位置疼痛，就是脊柱两侧疼痛。处理方法：掐按双侧三间穴位（在手背第二掌骨桡侧，掌骨小头后方凹陷处，握拳取穴）。同上揉按穴位同时嘱病人活动腰部。
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3.腰椎靠外侧位置疼痛，大概距离脊柱正中有一个手掌的位置。处理方法：揉按双侧太冲穴（足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处），此类型病人多数此处有压痛。同上揉按穴位同时嘱病人活动腰部。
注意事项
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在做应急处理之前首先应该排除椎间盘突出（脱出）、腰椎受外力碰撞以及因为骨质疏松引起的腰椎骨折、腰椎肿瘤、结核等器质性疾病。
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经过上述方法的处理，可以有效缓解病人痛苦，如果仍然没有减轻，应该立即前往医院就医。
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