亚健康，是当今社会人的通病，调理亚健康想得到最直接效果就是自己动起来！那怎么动养生又简单呢？
方法/步骤
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拍打法：每天晨起，除了五官颈部及两阴部外，全身上下都可以拍起来！力度由轻到微痛即可，又上到下！每天拍打可以激活全身细胞活跃起来，促进血液循环，达到健康排毒的效果！
2
快走一小时：现代人出门都以车代步，几乎不怎么走路！其实走路才是最好的养生方式！每天快走一小时，走到全身微微发热，这样运动方式没有任何副作用，而且可以治疗各种慢性疾病！
3
瑜伽：瑜伽是一种陶冶身心情操的一项运动！动中有静，静中有动，全身的筋骨得到最大限度的拉伸，做完整个人非常轻松！
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