落枕了，一动脖子就痛的难受，它是位于肋下的腋窝神经受压迫所致。快速缓解，只要三步.
方法/步骤
1
把疼痛一侧手臂一点点抬起，保持20秒，注意放松
2
把疼痛一侧手臂转到身后，手靠在后背上，向后达牵拉肘部，同时掌心向下轻按，持续20秒，做2-3遍，
3
疼痛一侧手臂抬起90度，与肩齐平，肘部弯曲120度，轻轻向后牵拉约20秒，这个动作做2遍。
注意事项
如果落枕2-3天还没有缓解，说明症状较重，应及时就医。
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