落枕了怎么办呢?落枕了什么办法最有效呢?
方法/步骤
1
热敷,这种时候用热敷的方法是很有效的,使痛处受热后毛孔打开,让寒气放出来,或者是用红花油在痛处搓揉一直到搓热为止,这些方法都能够让落枕得到缓解。
2
按摩,就是在脖子的地方找到痛点,用大拇指在该处使劲儿的按摩,从上到下,从左到右,落枕是筋聚在了一起,用按摩的方法是聚在一起的筋放松舒缓,这样按着就能好了。
3
冷敷,落枕是一种急性损伤,一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好转,可以使用毛巾包裹一些碎冰粒,每次敷20分钟左右,一天之内很快就会康复。
4
药疗法,红花油,风油精,等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处,每日涂3次,配合热敷后涂抹效果更快。
5
拔罐法,如果落枕症状不能减轻或消退,可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗,并及时就医观察。END
预防落枕
选择合适自己的枕头,保持正确的睡眠姿势。
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