月经失调是一种月经病，月经提前或延后都是月经失调的表现，长期的月经失调对女人的健康是不好的，那么如何通过饮食来调节月经失调？月经期间失调的饮食禁忌都有什么呢？接下来我将给大家介绍
工具/原料
青菜
方法/步骤
1
月经紊乱者，可多吃山楂，豆芽，小麦等养肝之物
2
月经提前者要多吃青菜，少吃葱
3
月经提前，气虚之人，要多吃清补食物，如大米，小麦，豆腐等
4
月经总是推迟者要少吃冷食，多吃些肉
5
经期间不要喝酒
6
多吃胡萝卜，常喝绿茶
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