随着现代生活节奏的加快，现代人似乎越来越焦躁不安，在繁忙的工作与家务中，几乎难以找到一个喘息点。心理压力的增加，让许多人转向了心理咨询。然而昂贵的心理咨询并非解决所有问题的有效办法。那么，我们自身又能做些什么来缓解心理压力呢？
方法/步骤
1
最直接的方法是找上三五好友，大家一起喝喝酒、吹吹牛。片刻的脱离生活的琐事，跟朋友倾述下各自的烦恼，可能从中找到解决的办法，也可能获得彼此的安慰与支持。（喝酒不要开车哦~~）
2
可以养一只小宠物。可以养一只小狗、小猫、小兔子、小刺猬等等，萌萌的小动物依偎在你身边时，定会触动你心中最温柔的一个角落~
3
可以偶尔吃一次高热量的甜点平时大家为了保持体形，可能好多甜点都只能可望而不可即了，心理压力特别大的时候，可以对自己好一点，来一次美食盛宴~
4
可以利用假期，出去散散心或许有的时候你只是想逃离目前的千篇一律的生活，何不利用假期，拿起相机记录大自然的美好，来一次心灵的净化？
5
可以记一记日记现代人记日记的寥寥无几了吧，哈佛幸福课上指出，长期记日记对于缓解心理压力很有帮助，当然一定要持之以恒哦~
6
读一部好书、看一部经典电影我们现在经历的，或许是千千万万人正在经历的或经历过的，在书中或电影中，主人公类似的经历，往往会引起我们的触动，或许会感到一丝丝安慰吧~