在公司工作的白领坐久了,自己总会感觉到腰酸背痛,精神不振,这些都是因为坐太久的缘故,除了有这两种病症以外,它还有你不知道的另外几种病症。
方法/步骤
1
久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。坐在那里工作,长久的保持着坐姿,使得脊椎的底部受到压迫,易患脊椎病。久坐使人体的血液流通不畅,从而让人全身肌肉酸痛。
2
久坐极易肥胖,在进食之后,久坐容易将脂肪积累,而且不容易消化,导致腰上的水桶圈越来越大。最重要的是肥胖是很多病害的诱发因子。
3
久坐容易引起心肌衰弱,久坐的人大脑容易供血量不足,整个人因为脑部的缺氧状态下容易乏力,想睡觉,新陈代谢减慢,一系列的病痛也就来了。
4
久坐导致血液循环不良,静脉回流受阻,这也是久坐的人容易长痔疮的原因。还有因为臀部长期受到压迫,造成周围的气血流通不畅,易引发各类的内科疾病。
5
久坐影响肠胃健康,久坐的人肠胃蠕动的频率明显比站着的人低很多,这样就会影响身体的消化和吸收,久了就会引起食欲不振,消化不良,腹胀的现象。
6
久坐造成精神压抑,当你在办公室里辛勤的工作,会消耗大量的脑力和精力,人体的精神容易疲乏,导致工作的效率变低。
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所以,上班族可以在座位上伸个懒腰,踢一踢腿,站起来多走动一些,例如打个电话,倒杯热茶,每天多喝一点酸奶,多吃一点水果,多运动等,都能有效避免久坐的伤害。
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