如何才能有效减少脱发？

话说头发又被称为“三千烦恼丝”，不难听过某某人一夜白了头，几天掉光了头发，这样的事例确实有不少，即使没那么夸张，但不可否认的是，随着人到中年，我们的头发确实变得越来越少。

很大一部分掉发、脱发的原因要归于——压力、烦恼等一系列负面情绪。

不用说，这些成功人士们的压力大大的，没有时间享受生活，把自己放在一个高压环境中，每天处理不完的文件，脑力运动方面绝对是太烧脑了，所以，头发也掉个差不多了？

越是简单的人、越是快乐的人，这种人不被生活所压迫，不需要挣几个辛苦钱，虽不是大富大贵，可够自个花的，家庭和睦，这些人不仅头发掉的少，还显得年轻，活得也长。

可见，一个积极的心态对于头发有很重要的保护作用！

个人认为，头发的保护越早越好，一般到中年再保护头发，还是有些晚了。为什么这么说，当人们年轻的时候，有活力、有激情、状态杠杠的，如果不好好保护头发，发质的损坏不是那么显而易见。

但人到中年，精力、活力等方面不如年轻的时候，即使好好的保护头发，但是年轻时候留下的隐患还是会影响头发的。

什么是不良习惯呢？例如洗头的时候直接把洗发水倒在头皮上，直接在头皮上搓揉；洗头发很快，一两分钟就洗完；不知道用水把泡沫冲洗干净；喜欢用凉水洗头；洗头太过频繁，一天两三次······

以上这些，毫无疑问，对发质都有不好的影响。改正这些不良习惯，我们的头发自然不会那么容易掉了。

一个健康的身体虽说不一定都是有一头乌黑亮丽的头发，但是，乌黑亮丽的头发一定会在一个健康的人身上。

这么说，如果一个人每天锻炼身体，他的头发要比不锻炼身体时的头发要好的多，虽然我们很难做这个例子，但我们可以大致判断出来，一个人一年中锻炼和不锻炼身体时，头发也是有区别的。

所以，锻炼身体，让我们有一个健康的身体对头发还是有很大帮助的。