怀孕每周注意事项（二）

孕9周1买孕妇文胸（你的乳房在孕期会增加1个或者2个以上尺码，特别是如果你是第一次怀孕。佩戴孕妇文胸不仅能够为你的乳房提供保护，而且还能更有效的预防乳房下垂。除了选择低围大一两号的文胸外，另外你还可能需要购买文胸加长扣。）2坚持每日散步（散步有利于呼吸新鲜空气，可以提高神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动；肌肉能力的加强，为正常顺利分娩打下了良好的基础。所以散步是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式，孕妇应坚持每天都要散步。）3补充叶酸4多摄取碘

孕10周1确定建档医院（准妈妈在孕早期要选择一家值得信赖的医院进行产检建档。建档不要超过三个半月。一般来说，你进行系统产前检查的医院，就会是你将来分娩的地方。你可能还要考虑从家到医院的距离，以及医院产科病房条件，综合这些因素再结合准妈妈的实际情况，做出一个适合的选择吧）2经常晒太阳（孕期补钙非常重要。发育中的宝宝需要足够的钙，才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉，而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙。如果你从饮食中获取不到充足的钙，你也没有服用钙片进行孕期补钙，你的宝宝就会掠取你骨骼中的钙，这可能会损害你今后的健康。孕期如何补钙首先要了解每天应该补充多少。中国营养学会推荐女性在怀孕前应每天摄800毫克钙，孕妇在孕中期应每天摄入1000毫克钙，孕晚期和哺乳期每天1200毫克钙。孕期补钙不要过量，即使多摄入你的身体也不能吸收了。不过，大部分女性几乎都没有摄入足够的这种重要矿物质，需要孕期补钙。）3补充叶酸4慎用化妆品（孕妇化妆品相关介绍，我的其它经验分享里有讲到。）

孕11周1小腹微隆，拍照留念2补充叶酸3结交怀孕的好姐妹4不带隐形眼镜（因为怀孕时期的妇女荷尔蒙分泌发生了变化，从而使体内含水量也发生变化，眼皮有些肿胀，眼角膜变厚，特别是怀孕的最后3个月，因角膜水分多，变厚更为显，会与正常时选配的隐形眼镜片不相吻合，从而引起眼睛不适，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡。特别是患有妊娠水肿症的孕妇尤其不能戴隐形眼镜。如果勉强戴隐形眼镜，还容易造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落，所以说为了自己的眼睛健康，也为了宝宝的眼睛健康，在怀孕期间不戴隐形眼镜是特别要注意的。即使是产后也最好不要立即配戴隐形眼镜，因为约在产后6～8周(最好3个月)，眼睛才能大致恢复到原来的状况，这时候最好是先做一次眼睛视力的检查，医生确定能戴隐形眼镜在配戴，让眼睛健康得到最好保障。）5少食多餐

孕12周1每日清洗阴部（女性在怀孕期间，白带会明显增多，特别容易感染病菌，因此，每天用温水清洗。内裤要每天更换，并立即洗干净，挂在日光下晾晒。不要随便清洗阴道，防止病菌侵入。如果有异样白带（量多且有臭味），应在第一时间就医，在医生指导下用药。）2适当回复性生活（怀孕中期，胎盘已形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，性欲增加，可以适度地过性生活。孕中期适度地进行性生活，有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷而且身体健康。但性生活也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。 性生活以每周1-2次为宜。 怀孕后性生活的原则一定要记住，首先不能压迫或撞击肚子，再者不要给子宫以直接的强烈的刺激。当孕妇子宫还没有明显增大的时候，同房时仍可取正常位，即男在上女在下的体位，但不要压迫孕妇的肚子，且男性的生殖器不要插入过深。肚子越来越大以后，千万别压到肚子，可采取前侧位、侧卧位或前坐位，动作不要过于激烈。到怀孕偏后期的时候，也可取后侧位同房。如果孕妇自己不愿同房，绝不可勉强。）