紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，
食材
1
小碴子 适量
2
大米 适量
3
紫薯 适量
4
凉清水 适量
方法/步骤
1
准备小碴子。
2
准备大米。
3
将大米和小碴子，都放入锅里。
4
准备紫薯。将紫薯切小块。再将紫薯块，也放入锅里。
5
再填入适量凉清水。大火煮开！再转小火，再煮半小时。
6
关火！好了！紫薯块小碴子大米粥，就煮好了！盛出一碗！吃饭了！
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小碴子 适量
大米 适量
紫薯 适量
凉清水 适量
准备小碴子。
准备大米。
将大米和小碴子，都放入锅里。
准备紫薯。将紫薯切小块。再将紫薯块，也放入锅里。
再填入适量凉清水。大火煮开！再转小火，再煮半小时。
关火！好了！紫薯块小碴子大米粥，就煮好了！盛出一碗！吃饭了！