谁都不知道下一秒会发生什么，或许是幸福、或许是忧伤、也可能是失恋以及悲剧。但我们虽然不能决定未来，但可以改变现在，是自己幸福，才是现在应该所做的。不是吗？
工具/原料
1
一颗不老的心
2
忠诚与生活
方法/步骤
1
运动法无论是过去的奥铃匹克还是现在的奥运会，都崇尚一个主题——那就是运动。每次运动到身体极限时，是否会感觉到疲劳，但那时。例如跑步，离终点还差一点，咬牙坚持，跑到终点后会感动轻松，充满了快乐。
2
列表法找一张纸，先将所有的烦恼写下来，然后拿起笔在又边划。能速度解决的打一个钩，能过段时间解决的打两个钩，在无法解决的后面打一个叉。然后在叉后面写原因，这样下来，如山般的烦恼便会消除，顿感轻松。
3
发泄法找一个安静且人少的公园，躲在角落，痛哭一场。边哭边骂为什么+烦恼，将所有烦恼说出来，痛苦以后就好了；或者，找个真正的朋友（记住真正的，不然你会成为他人的谈资），诉说心中的话，让他当倾听的耳朵。
4
泄怒法买一个沙包，使劲往上揍，发泄出心中一切怨气，爆发出前所未有的疯狂，释放出心中的野兽，总而言之，言而总之，不要命的打，打到什么时候全身无力，气消的也差不多了。
5
娱乐法去网吧，打开一台电脑。玩大型游戏，玩自己想玩的游戏，想怎么玩就怎么玩，玩到疯狂。最好是那些无脑的游戏，使精神得到了放松，也发泄了心中的无奈，从网吧出来，肯定神清气爽。
6
忘己法走进KTV，进入一个包间，点开悦台，唱了起来。唱到忘记自我，全身心的投入进去，将自己心中的感情都抒发出来，唱到自己为自己而感动，那么，歌曲结束之时，便是快乐之日。
注意事项
1
快乐
2
幸福
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