太多人问我：想要增肌减脂我该怎么做？去健身房天天举铁？在家里精心调整饮食？其实，对于90%的人来说缺少的不是方法，而是心态！是毅力和坚持！
方法/步骤
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你真的肯坚持下去吗？付出多少，你就得到多少对于健身而言付出和收获永远是成正比的
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多少汗水，多少成就只要你肯付出在这个过程你就能够掌握足够的技巧去改善你的身材去完成你的目标
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有些人3个月就能彻底转变有些人40天练出腹肌但是这都是别人
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而大多数人坚持不到1个月就放弃了在我见过的绝大多数案例中一个没有健身基础的人想要练出线条比价明显、肌肉比较饱满的身材至少需要1年或者，至少要做好坚持1年的准备你能保持每周健身3次吗？每一次健身你都竭尽全力了吗？一年12个月，你最少坚持了10个月吗？如果这三个问题的答案都是Yes那么我可以说你已经跨过了健身中最大的难关剩下的，可能只是多了解一些健身技巧改善一下你的饮食或者干脆请个教练彭于晏练了8个月体操才从一块排骨变成鲜肉又用了几年的时间变成肌肉男他的成功其实就是坚持的成功！
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