众所周知维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物。我们都明确知道一个道理：药补不如食补。因为原则上，，从蔬菜和水果中摄取维生素才是上上策。除了维生素、矿物质和其他微量元素外，食物中还富含其他养分，如膳食纤维、水分，可促进肠胃蠕动，协助维生素更好地发挥作用。要想补充维生素，要知道维生素住在哪里
步骤/方法
1
维生素A动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中
2
维生素B1葵花籽、花生、大豆、猪肉、肉类
3
维生素B6肉类、谷类、蔬菜和坚果中
4
维生素B12猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中
5
维生素C柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中
6
维生素D鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中
7
维生素E谷物胚芽、植物油、绿叶
8
维生素K绿叶蔬菜中
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