一、注意饮食健康 在日常生活中，饮食健康对我们的身体健康至关重要。平时我们要注意饮食卫生，否则容易危害身体健康，俗话说“病从口入”，这句话想必大家都清楚，都了解。所以，在日常生活中，我们要注重饮食安全，健康饮食。比如，注意以下几点： 1、养成良好的饮食习惯。一日三餐定时定量，不暴饮暴食，注意合理安排，有句这样的口诀：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得好。 2、养成饭前饭后勤洗手的习惯。我们每天都在工作，双手每天都在劳动中，手上都会沾染细菌，我们应该懂得勤洗手，以防病从口入。 3、吃水果要削水果皮。瓜果蔬菜在生长过程中人们不知打了多少农药。农药、杀虫剂有可能残留其中，如果吃前不洗干净，很有可能影响我们的身体健康。 4、不吃腐烂，变质，过期食品，这些食品都会含有有害物质，所以，我们要注意食品是否安全等等。
二、保持轻松愉快的心情 不论遇到任何情况，保持轻松愉快的心情对身心的健康发展是至关重要的。心情愉快，我们做什么事都会感觉得心应手；心情愉快，我们就会感觉世界的美好，觉得社会充满了关爱；心情愉快，我们就会对自己更有自信心，整个人就会充满正能量。所以，保持轻松愉快的心情对我们的身心健康是十分重要的。 如何保持呢？ 1、经常给予自己积极的暗示，比如：“我是最棒的！”、“我能行！”、“这没什么大不了的。”等等。经常给予自己积极的暗示有利于我们保持自信心，充满正能量。 2、与他人多交流沟通。乐于与他人交流沟通，成为好朋友，我们会在与人相处中感受到集体带来的温暖，与他人交流也可以发泄自己不愉快的事情、想法，从而得到他人的协助，及时排解不良情绪，保持愉快心情。 3、做自己感兴趣的事。经常去做自己感兴趣的事情，可以有效转移注意力，让自己精神集中于快乐的事情中。 ......
三、经常锻炼身体 有句话说得好“生命在于运动！”运动渗透在我们生命中的每一个角落、每一个细胞中，运动可以使血液在不停地循环流动，大脑也在不停的运转。运动可以让我们的身体保持在健康的状态。 当然，现在人们的生活节奏比较快，工作压力也比较大，可能没有太多闲暇时间进行锻炼，但我们可以按时锻炼，比如固定一周一次的打篮球、打排球、打乒乓球或者跑步等等。