小月子里吃什么好？流产后然对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要，为了促进流产后的身体的康复，小月子饮食调整应注重以下几点：1、 蛋白质是抗体的重要组成成分，若摄入不足，则机体抵抗力降低。2、流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流产后3招坐好小月子
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1、注意休息对于刚刚做完人流手术的年轻女性而言，他们常会以国外都没有坐月子的说法，两天后照常上班。这种做法是错误的，小月子在条件允许的情况下至少要休息1~2周。如果条件不允许，少也要尽量卧床休息2~3天后再适当恢复活动。并且，我国《女职工劳动保护特别规定》中明确表示，女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假;怀孕满4个月流产的，享受42天产假。既然有种权益保障，为什么不好好利用呢?倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWR-H为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。
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2、保持私处卫生人工流产术后一个月内禁止性生活和盆浴，保持外阴清洁，可以淋浴和流动的温水清洗外阴，注意观察阴道流血情况，人流术后出血不会太多，一般一周内即可停止，术后半个月复查，如果有明显的腹痛、发热、分泌物有异味，阴道出血量多或出血R14天等异常情况，需前往就诊。
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3、少沾生冷，避免重体力活 流产后女性身体相对比较虚弱，容易出汗，应该适当补充水分和营养，但要尽量少接触冷水、不喝冰冻饮品，避免寒邪乘虚入内;多吃新鲜蔬菜，防止便秘。除了视条件允许适当卧床休息之外，术后半个月内不要从事繁重的体力劳动，也不要久蹲，避免子宫下垂。